Ano novo, você nova!

Quer perder peso com o nosso grupo mesmo à distância? É só acompanhar as postagens e ir seguindo as dicas.

Uma dica importante é você ter em mente porque quer perder peso. Será que é uma questão de saúde? Autoestima? Para usar uma roupa específica? Ir à praia de biquini no verão 2015/2016? Seja lá qual for o seu motivo, vá em frente, não desista!

Muitas pessoas perderam muitos quilos somente com reeducação alimentar e atividade física. Se elas conseguiram, nada impede que você também consiga, não é mesmo?

A nossa proposta é fazer uma nova versão de você nesse ano novo que acabou de chegar. Não precisa esperar pela segunda-feira, faça agora, comece já.

Que tal começar se pesando e tirando as suas medidas de busto, quadril, cintura, coxas e braços e anotar em um caderninho? Assim você pode ter mais controle do seu processo de emagrecimento e ver que às vezes você pode não perder peso, mas perde medidas.

Se você não tem grana para se matricular em uma academia, não se preocupe, na sessão "atividade física" terá sempre dicas para você poder se mexer mesmo em casa, sem gastar nem um centavo.

Na parte receitas, teremos sempre sugestões de pratos e lanches saudáveis para facilitar o seu planejamento alimentar.

Abraço e nos vemos por aqui.

Débora e Grupo Muda Tudo 2015!